그린키위 효능 정리

상큼한 그린키위는 생각보다 다양한 효능을 갖고 있습니다. 지금부터 하나씩 알아보도록 할게요.

항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부하여 활성산소를 제거해주기 때문에 성인병이나 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

키위에 들어있는 엽산 성분이 혈관벽을 튼튼하게 해 주고, 비타민C가 혈관재생을 돕기 때문에 여러모로 혈관 건강에 도움이 된다고 볼 수 있어요.

식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 숙변과 독소 배출을 돕는 역할을 한다고 해요. 평소 변비로 고생 중이라면 그린키위를 섭취하시는 걸 추천드려요.

사과의 6배나 되는 비타민E를 함유하고 있기 때문에 면역력을 강화시켜 준다고 하네요. 그리고 비타민C도 오렌지의 2배나 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 잔병에 걸리지 않도록 돕는 역할을 해준다고 해요.

식이섬유가 풍부한 과일임에도 칼로리가 낮은 편이기 때문에 다이어트에 좋은 과일로 알려져 있어요. 체중감량과 더불어 피부에도 도움이 되기 때문에 여러모로 좋은 선택이라고 볼 수 있겠습니다.

여러모로 좋은 효능이 많아서 먹으면 좋겠지만 혹시라도 신장이 안 좋으신 분들이라면 오히려 부작용이 있을 수 있으니 주의하시는 게 좋겠습니다.

Ar's Home