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치자 효능 7가지와 부작용 정리 치자 효능 7가지와 부작용 정리 봄에는 하얀 꽃이 피고 가을에는 주황색 열매를 맺는 치자나무는 향도 좋고 아담하여 관상용으로도 많이 키우는 편인데요. 치자나무의 열매인 '치자'에는 다양한 효능이 있어 약재로도 쓰인다고 합니다. 그럼 어디에 좋은지 지금부터 하나씩 알려드리도록 하겠습니다. 치자 효능 7가지 1. 혈관 건강 치자는 플라보노이드가 풍부하여 혈관 내 독소와 노폐물을 없애주고 혈액의 흐름이 원활해지도록 도와준다고 해요. 또한 피가 뭉치는 어혈 증상에도 효과가 있어서 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 불면증 개선 밤에 잠들지 못해서 힘드셨던 분들이라면 치자 효능이 반갑게 느껴지실 텐데요. 치자는 일종의 천연수면제로 불릴 정도로 불면증 증상 완화에 좋다고 해요. 여기 들어있는 플.. 2022. 11. 21.
공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지 정신없는 아침에는 시간에 쫓겨 식사를 거르는 분들이 많은데요. 건강을 챙기기 위해서는 아침식사는 챙기는 것이 좋습니다. 하지만 공복 상태가 길기 때문에 가급적 위장에 부담이 되지 않는 음식을 고르는 게 도움이 될 수 있어요. 그런 의미에서 지금부터 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 공복에 좋은 음식 5가지 1. 양배추 양배추에는 위장을 튼튼하게 해주는 비타민 U가 풍부하게 들어있어서 위산이나 각종 자극물질로부터 위벽을 보호해주는 역할을 합니다. 또한 비타민K는 위 점막을 튼튼하게 해 줘서 공복에 섭취해도 좋은 음식 중 하나로 알려져 있는데요. 그뿐만 아니라 식이섬유가 많아서 포만감도 함께 느낄 수 있기 때문에 아침 대용으로 좋습니.. 2022. 11. 20.
손저림 원인과 증상 예방법까지 알아봐요 손저림 원인과 증상 예방법까지 알아봐요 갑자기 손이 저릿한 느낌이 들었던 경험이 있으시다면 어떤 이유로 그러한 증상이 나타나는지 궁금하실 텐데요. 오늘은 손저림 원인과 증상 예방법까지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 손저림 원인 1. 손목터널 증후군 손저림으로 인해 잠에서 깬 적이 있다면 손목터널증후군에 해당될 수 있는데요. 여기서 말하는 손목터널증후군이란 정중신경이 손목 관절 앞에 위치한 수근관(손목터널)을 지나갈 때 눌리면서 저림 등을 유발하는 것을 의미합니다. 초기에는 감각이 무딘 느낌이 들거나 손저림 증상이 동반되지만 심해지면 악력이 약해지면서 물건을 잡거나 단추를 채우는 등의 행동에서 불편함을 느끼게 될 수 있어요. 이를 예방하기 위해서는 평소 무리하게 손목이나 손을 사용하지 않도록 하며.. 2022. 11. 16.
흑마늘 효능 어디에 좋을까? 흑마늘 효능 어디에 좋을까? 마늘은 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 식품으로 알려져 있는데요. 특유의 향 때문에 섭취가 부담스럽게 느껴질 수 있다는 단점이 있습니다. 하지만 마늘을 적정 온도와 습도에서 숙성시켜 만드는 흑마늘은 단순히 색만 까맣게 변하는 것이 아니라 그 외에도 맛이나 냄새도 달라진다고 하는데요. 특유의 향이나 매운맛이 완화되기 때문에 좀 더 편하게 섭취할 수 있어요. 게다가 흑마늘에 들어있는 각종 아미노산과 항산화 성분 등으로 인해 다양한 효능을 기대해 볼 수 있는데요. 그럼 지금부터 어떤 것들이 있는지 하나씩 알려드리도록 하겠습니다. 흑마늘 효능 6가지 1. 심혈관 질환 예방 흑마늘에 다량으로 포함되어 있는 알리신이 원활한 혈액 흐름을 도와준다고 해요. 또한 항산화 물질인 안토시아닌.. 2022. 11. 15.
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