몸에 좋은 대추차 효능 부작용 알아두세요

몸에 좋은 대추차 효능 부작용 알아두세요

'대추를 보고 안 먹으면 늙는다'라고 할 정도로 대추가 몸에 좋다는 건 다들 아시죠? 한방에서도 오랫동안 쓰여온 약재일 정도로 다양한 효능이 있답니다. 생으로 먹기도 하지만 손쉽게 먹기 좋은 방법은 아무래도 따뜻한 대추차로 끓여마시는 게 아닐까 싶은데요. 오늘은 대추차 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요.

대추차 효능

1. 면역력 향상

대추는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 몸을 데워주고 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 향상해준다고 알려져 있습니다. 또한 대추차에 들어있는 천연 당분이 에너지 생성을 돕기 때문에 기력 회복에도 좋다고 해요. 덕분에 환절기처럼 일교차가 심하거나 추운 겨울에 마셔주면 감기 예방에도 도움이 될 수 있어요.

2. 노화 방지

대추차 효능 두 번째로는 노화 방지가 있습니다. 풍부하게 들어있는 베타카로틴의 항산화 작용으로 인해 체내 활성산소를 제거하고 세포의 재생을 도와주는 역할을 하여 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요.

3. 심신 안정

대추에 포함된 사포닌과 폴리사카라이드라는 물질이 신경을 안정시켜주고 긴장을 해소하여 스트레스를 풀어주는데 좋다고 합니다. 그렇기 때문에 대추차를 마셔주면 숙면을 유도하여 불면증 개선에 효과가 있다고 해요.

4. 냉증 완화

따뜻한 성질을 지닌 대추차를 마셔주면 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름이 원활해지도록 도와주기 때문에 체온이 올라가게 됩니다. 평소 수족냉증으로 고생하고 있거나 몸이 차가운 분들에게 도움이 될 수 있어요.

5. 항암 작용

대추차 효능 중에는 암 예방과 관련된 부분도 있는데요. 대추에 들어있는 베타카로틴, 플라보노이드가 암을 유발하는 각종 물질을 외부로 내보내는 역할을 하여 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 암을 치료할 정도는 아니지만 꾸준한 섭취를 통해 약간의 효과를 기대해 볼 수 있다고 하네요.

6. 염증 제거

대추차를 마시면 몸 속에 쌓여있는 염증을 없애고 통증 완화에 효능이 있다고 합니다. 그 외에도 염증에 의한 부종, 관절염 등을 예방할 뿐만 아니라 관련 증상 개선에도 도움을 줄 수 있다고 하네요.

7. 심혈관 질환 예방

대추차에는 풍부한 칼륨이 들어있어서 몸 속에 있는 나트륨과 노폐물의 배출을 촉진시키는 역할을 합니다. 덕분에 혈액의 흐름이 원활해지면서 혈액을 맑게 하고 혈압을 안정시켜주기 때문에 혈압 관리에도 좋다고 해요. 그로 인해 각종 심혈관 질환 예방을 돕는다고 하네요.

대추차 부작용

대추는 독성이 없어서 대체적으로 안전하게 섭취가 가능합니다. 다만 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 분들이 과다 섭취하게 되면 발열, 구토 등을 동반할 수 있어 주의가 필요합니다. 감기로 인해서 열이 날 때도 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한 당분 함량이 많은 편이므로 당뇨 환자라면 조심하셔야 합니다.

 

 

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