신장에 좋은 차 6가지 알아두면 좋아요

신장에 좋은 차 6가지 알아두면 좋아요

신장은 마치 적갈색의 콩과 같은 생김새를 가지고 있어서 콩팥으로 불리기도 하는데요. 체내의 수분과 염분의 양을 조절하거나 음식물의 소화과정 중에 발생한 노폐물을 소변을 통해 제거해 주는 등 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 하지만 신장은 '침묵의 장기'라는 별명을 가지고 있을 정도로 초기에 증상이 없기 때문에 평소 잘 관리해 주는 것이 좋습니다. 그런 의미에서 오늘은 신장에 좋은 차 6가지에 대해서 알려드리도록 할게요.

신장에 좋은 차 6가지

1. 옥수수수염차

옥수수수염차는 이뇨작용에 탁월하다고 알려져 있는데요. 노폐물이 원활하게 배출될 수 있도록 돕기 때문에 신장 기능 증진과 부종 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 외에도 각종 비뇨기질환 개선 등 전립선 건강에도 좋다고 하네요.

2. 결명자차

흔히 눈에 좋은 차로 알려진 결명자차도 신장에 좋은 차 중 하나인데요. 몸속에 있는 노폐물을 내보내는 이뇨작용을 통해 신장에 무리가 가지 않도록 도와주고 기능 증진을 돕는다고 합니다.

3. 구기자차

구기자는 체내에 있는 독소와 노폐물을 내보내는 역할을 하여 신장 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 비타민C가 풍부하고 베타카로틴 등 각종 항산화물질로 인해 피로 해소에도 효과가 있다고 하네요.

4. 대추차

대추를 차로 달여서 마셔주면 신장을 강화시켜 몸 속에 쌓인 노폐물을 원활하게 내보내주는 기능을 한다고 해요. 게다가 비타민C가 풍부하기 때문에 피로 해소, 면역력 강화에도 좋다고 합니다. 그뿐만 아니라 대추차의 향을 맡아주면 신경을 안정시키는 작용을 하여 스트레스 해소에도 도움을 줄 수 있다고 하네요.

5. 두충차

두충나무의 껍질을 끓여서 만든 두충차를 마셔주면 이뇨 작용으로 인해 각종 독소와 노폐물을 외부로 내보내는데 탁월하다고 하는데요. 게다가 신장기능이 약해졌을 때 나타날 수 있는 요통 증상 완화에도 효과를 볼 수 있다고 해요.

6. 율무차

율무는 신진대사를 활발하게 하는 역할을 하여 전반적인 기능 향상에 도움을 줄뿐만 아니라 이뇨 작용을 도와줘서 신장 건강을 개선하는 효과도 있는데요. 그뿐만 아니라 풍부하게 들어있는 칼륨과 알리신이 혈전이 만들어지는 것을 억제해 주고 콜레스테롤 조절을 돕는다고 합니다. 덕분에 성인병 예방에도 좋다고 하네요.

신장 건강에 좋은 습관

지금까지 신장에 좋은 차에 대해서 알아봤는데요. 이번에는 신장 건강에 좋은 습관에 대해 간단하게 알려드리도록 할게요.

우선 수분이 부족해지면 신장 내부에 있는 필터 기능에 문제가 생길 확률이 높아지기 때문에 하루 최소 섭취량을 정해서 챙겨마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 신장 질환을 발생시킬 수 있는 당뇨나 심장 관련 질환 예방을 위해서라도 약 30분에서 1시간 정도 운동을 꾸준하게 해주는 것이 도움이 될 수 있어요. 마지막으로 과일, 채소, 통곡물은 챙겨 먹고 싱겁게 먹는 습관을 가져보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

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