공복에 나쁜 음식1 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지 정신없는 아침에는 시간에 쫓겨 식사를 거르는 분들이 많은데요. 건강을 챙기기 위해서는 아침식사는 챙기는 것이 좋습니다. 하지만 공복 상태가 길기 때문에 가급적 위장에 부담이 되지 않는 음식을 고르는 게 도움이 될 수 있어요. 그런 의미에서 지금부터 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 공복에 좋은 음식 5가지 1. 양배추 양배추에는 위장을 튼튼하게 해주는 비타민 U가 풍부하게 들어있어서 위산이나 각종 자극물질로부터 위벽을 보호해주는 역할을 합니다. 또한 비타민K는 위 점막을 튼튼하게 해 줘서 공복에 섭취해도 좋은 음식 중 하나로 알려져 있는데요. 그뿐만 아니라 식이섬유가 많아서 포만감도 함께 느낄 수 있기 때문에 아침 대용으로 좋습니.. 2022. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
