불면증 극복하는법1 불면증 극복하는법! 어떤 방법이 있을까? 불면증 극복하는법! 어떤 방법이 있을까? '잠이 보약'이라는 말 들어보셨을 텐데요. 밤에 숙면을 취하지 못하게 되면 단기적으로는 다음 날까지도 피로가 회복되지 않아 쉽게 지치게 되고 기억력이나 집중력 등이 저하될 수 있습니다. 이러한 현상이 지속되면 삶의 질이 떨어지고 우울증, 두통 등 각종 문제가 생길 수 있으므로 개선이 필요합니다. 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨거나 일찍 깨고, 일어났을 때 개운함을 느끼지 못하는 등 숙면을 하지 못하는 상태를 의미합니다. 그렇기 때문에 단순히 잠들지 못하는 것만이 아니라 푹 잠들지 못하는 것도 불면증에 속한다고 볼 수 있습니다. 불면증 원인 이러한 상황이 발생하는 원인은 다양한 편인데요. 주변 환경이나 상황이 변하면서 심리적인 스트레스를 많이 .. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형