감기에 좋은 탱자 효능, 또 뭐가 있을까? 부작용은?

감기에 좋은 탱자 효능, 또 뭐가 있을까? 부작용은?

탱자나무의 열매인 탱자는 귤과 비슷하게 생겼으며 상큼한 향과 신맛이 강한 것이 특징입니다. '구귤'이나 '야릉자'라고 불리기도 하는데요. 시고 떫은맛이 나서 생과로 먹기보단 주로 말려서 차로 우리거나 약재로 활용하는 편입니다.

동의보감에서는 탱자를 두고 '피부의 심한 가려움증과 담벽을 낫게 하며 복부 팽만감을 유발하는 창만 증세와 명치 밑이 답답하면서 아픈 것을 낫게 해 주고 오랜 식체를 삭인다'라고 언급하기도 했는데요. 그렇다면 탱자 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

탱자 효능

1. 감기 예방

탱자는 비타민C, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하여 호흡기를 보호해주는 역할을 한다고 해요. 그렇다 보니 일교차가 큰 환절기나 추운 겨울철에 많이 걸리는 감기 예방에 좋다고 알려져 있는데요. 탱자를 달여서 마셔주면 가래를 멎게 해 주고 기관지 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 변비 개선

변비 증상의 개선도 탱자 효능 중 하나입니다. 특히 탱자를 말린 것을 의미하는 '지실'은 변비에 효과가 있다고 하는데요. 풍부한 식이섬유 덕분에 장 운동이 촉진되어 숙변을 배출하는 걸 도와준다고 합니다. 그로 인해 장 건강 유지에도 도움이 된다고 해요.

3. 심혈관 질환 예방

탱자는 다량의 칼륨을 가지고 있어서 체내 나트륨을 외부로 내보내주는 역할을 합니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 혈관을 이완시켜서 혈액의 흐름이 원활해지도록 돕는다고 하네요. 덕분에 고혈압이나 동맥경화 같은 심혈관 질환 예방에도 좋다고 합니다.

4. 노화 방지

탱자에는 풍부한 헤스페라딘이 들어있어서 몸 속의 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 하여 노화를 막아준다고 하는데요. 또한 베타카로틴, 비타민C가 세포 재생을 돕기 때문에 노화 방지도 탱자 효능에 속합니다.

5. 뼈 건강

다량의 레티놀 성분이 함유되어 있어서 칼슘이 뼈에 잘 흡수될 수 있도록 도와준다고 해요. 이러한 작용에 의해 골밀도 강화에 도움을 주기 때문에 골다공증과 같은 질환의 예방을 기대해볼 수 있습니다.

6. 소화기능 개선

탱자는 위의 연동을 촉진시켜서 소화가 잘 안되는 증상 개선에도 탁월하다고 하는데요. 또한 전신으로 기를 분산시켜주기 때문에 가스로 인해 속이 더부룩해졌을 때 차로 마셔주면 좋다고 합니다.

7. 피부 건강

마지막으로 알려드릴 탱자 효능은 피부와 관련되어 있습니다. 비타민A, C가 피부 세포의 재생을 도와줄 뿐만 아니라 노화 방지에도 좋다고 해요. 또한 헤스페리딘이 포함되어 있어서 탱자 달인 물로 씻으면 아토피 같은 질환에 의한 가려움증을 진정시켜주는 효과가 있다고 합니다.

탱자 부작용

감기 예방을 포함한 다양한 탱자 효능에 대해서 알아봤는데요. 그렇다면 섭취 시 알아둬야 할 사항은 뭐가 있을까요?

우선 성질이 차갑기 때문에 평소 몸이 차거나 허약한 체질이라면 복통이나 설사 등의 부작용이 동반될 수 있으므로 드실 때 주의하셔야 합니다. 또한 탱자에는 수정을 방해하는 성분이 있다고 하니 임산부라면 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다. 마지막으로 염증 제거나 독소 배출 용도의 약재로 쓰이고 있어서 한 번에 많이 먹거나 오랫동안 먹는 것은 피하시길 바랍니다.

 

 

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