감기에 좋은 모과 효능 부작용, 알아두면 좋아요

감기에 좋은 모과 효능 부작용, 알아두면 좋아요

울퉁불퉁한 생김새와 달리 향긋한 향을 풍기는 모과는 감기에 좋다고 알려져 있는데요. 요즘처럼 날씨가 추워지는 시기에 잘 어울리는 과일이라는 생각이 듭니다. 하지만 여기서 끝이 아니라는 사실! 모과 효능은 무척이나 다양한 편인데요. 과연 어떤 점이 좋은지 지금부터 하나씩 알려드릴게요.

모과 효능

1. 피로 해소

모과에 다량으로 함유된 유기산은 혈액의 흐름이 원활해지도록 도와주기 때문에 지쳐있던 몸을 회복시켜주고 기력을 보충해주는 작용을 하는데요. 그뿐만 아니라 비타민C는 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하는 기능을 하여 피로감을 줄여준다고 합니다.

2. 기관지 건강

모과에는 비타민C, 구연산 등 유기산 성분이 풍부하게 들어있어서 기관지를 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 가래를 제거해주는 역할을 하여 기관지 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 면역력 증진을 돕기 때문에 감기 예방에도 좋다고 해요. 그 외에도 플라보노이드, 사포닌, 탄닌 등이 있어서 기관지염, 폐렴, 천식 등에도 효과가 있다고 하네요.

3. 소화 개선

모과 효능 중에는 소화 기능과 관련된 부분이 있습니다. 유기산은 소화효소가 잘 분비되도록 돕는 작용을 하여 식욕이 생기게 하고 신진대사가 원활해지도록 해줍니다. 모과의 과육은 소화기능을 튼튼하게 해 주기 때문에 설사나 배가 더부룩한 느낌, 트림이 자주 올라오거나 가슴 밑에서 답답함을 자주 느끼는 경우에 도움이 될 수 있습니다.

4. 근육통 완화

모과의 신맛은 뭉쳐져 있던 근육을 풀어줘서 쥐가 나거나 근육 경련, 관절통, 신경통 등에 좋다고 해요. 뿐만 아니라 근육과 골격의 주요 성분인 칼슘, 철분, 미네랄도 다량으로 포함되어 있어서 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주는 역할을 해준다고 하네요.

5. 당뇨 예방

모과에 포함된 당 성분은 다른 당분과는 달리 혈당 상승을 억제해주는 효과가 있다고 하는데요. 그 외에도 몸 속의 당분 흡수를 낮춰주고 흡수된 건 빠르게 소비될 수 있게 도와줘서 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있다고 해요.

6. 숙취 해소

모과에 있는 비타민C와 과당은 과음에 의한 간의 피로도를 풀어주는 역할을 하여 숙취 해소에 좋다고 알려져 있습니다. 부족한 수분도 보충을 해주기 때문에 숙취로 인한 갈증 해소에도 효과가 있다고 하네요. 

7. 항암 작용

마지막으로 알려드릴 모과 효능은 바로 항암인데요. 여기에 포함된 사포닌, 탄닌은 암세포의 생성과 증식을 막는 항암 작용을 하기 때문에 암 예방에도 도움을 줄 수 있다고 해요. 게다가 플라보노이드는 항염 작용에도 뛰어나서 면역력 향상을 돕는다고 합니다.

모과 먹는 법

모과의 향은 좋지만 맛 자체는 떫고 신 편이라서 그대로 먹기 보다는 다른 방법을 활용하는 편인데요.

모과를 얇게 채썰어 밀폐용기에 설탕과 1:1 비율로 버무린 다음, 열흘 정도 냉장고에 숙성시켜서 모과차로 끓여 드시면 좋습니다. 혹은 모과를 꿀에 재워서 정과를 만들거나 모과 과육을 말려서 가루를 내어 떡을 만들어 먹을 수도 있어요. 향이 좋아서 모과주를 담그기도 하고 음식에 곁들여서 먹기도 합니다.

모과 부작용

떫은 맛을 내는 탄닌은 몸속에서 수렴작용을 하여 변비가 있다면 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 모과는 소변 양을 적게 만들기 때문에 신장이 약하다면 섭취하실 때 주의하시길 바랍니다. 모과 씨에는 소량의 독성 물질이 포함되어 있으므로 제거하신 후에 드셔야 합니다.

 

 

 

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