알아두면 좋은 로즈힙퓨레효능 부작용 정리

알아두면 좋은 로즈힙퓨레효능 부작용 정리

로즈힙(rosehip)이란 들장미가 핀 후에 맺히는 열매를 의미하는데요. 풍부한 비타민과 항산화 성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 기대해 볼 수 있답니다. 그중에서 로즈힙퓨레는 로즈힙 열매를 갈아서 만든 주스 형태라고 볼 수 있는데요. 간편하게 챙겨 먹기 좋다는 장점이 있지만 혹시라도 영양분 손실이 걱정되신다면 로즈힙 100% 첨가된 제품으로 고르시는 게 좋겠습니다. 그렇다면 로즈힙퓨레효능에는 어떤 것들이 있는지, 먹는 법과 부작용까지 하나씩 정리해 드리도록 할게요.

 

로즈힙퓨레효능

1. 면역력 향상

로즈힙퓨레에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 무려 하루 권장 섭취량의 710%에 달한다고 하네요. 덕분에 산화스트레스로부터 우리 몸을 보호해 주고 세포가 손상될 위험을 낮춰주기 때문에 면역력 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 관절염 완화

로즈힙에는 폴리페놀과 항염증 효과를 갖고 있는 식물화합물이 다량으로 포함되어 관절염에 의한 통증 완화에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 관절과 연골을 부드럽게 만들어주는 하이페로사이드가 있어서 관절 손상 예방에도 좋다고 하네요.

3. 피부 미용

콜라겐이 부족해지면 피부가 처지거나 주름이 생길 수 있는데요. 로즈힙에 다량으로 들어있는 비타민C가 콜라겐 생성을 도와줘서 피부 속부터 탄탄하게 가꿔주는 역할을 할 뿐만 아니라 혈액의 흐름이 원활해지도록 돕는다고 합니다. 그렇기 때문에 피부 미용 효과도 로즈힙퓨레효능이라고 볼 수 있어요.

4. 골다공증 예방

로즈힙에는 뼈를 형성하고 보호해 주는 비타민K(필로퀴논)이 많이 들어있어서 골다공증 예방에 효과가 있다고 합니다. 특히 폐경기 여성은 호르몬의 급격한 감소로 인해 골밀도가 낮아지기 때문에 비타민K를 섭취하지 않으면 고관절 골절 위험성이 높아진다고 하네요. 그 외에도 우유의 8배 정도 되는 칼슘이 함유되어 뼈와 관절을 튼튼하게 만들어주는 역할을 기대해 볼 수 있습니다.

5. 항암 작용

로즈힙에서 추출한 물질이 기존 유방암 치료제인 독소루비신의 암세포 증식과 이동 억제 효과를 향상시키는 연구결과가 나온 바 있습니다. 또한 유방암세포의 전이가 잘 되는 부위인 뇌에서도 증식을 막아주기 때문에 항암 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

6. 눈 건강

로즈힙퓨레효능에는 눈 건강과 관련된 부분이 있는데요. 리코펜, 베타카로틴으로 알려져 있는 카로티노이드 색소가 많이 포함되어 있어서 눈 건강 회복을 도와줄 뿐만 아니라 비타민A가 풍부하여 눈의 피로감을 줄여주고 시력 보호에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

7. 심혈관 질환 예방

나쁜 LDL 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아지고 딱딱해지면서 문제를 유발하게 되는데요. 로즈힙에는 플라보노이드, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압이 오르는 걸 막아주는 역할을 합니다. 또한 혈액 순환이 원활해지도록 돕기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

로즈힙퓨레 부작용

로즈힙퓨레를 챙겨 먹기 전에 알아둬야 할 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요.

대체적으로 안전하다고 알려져 있으나 과다하게 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 적당하게 드시는 것이 좋습니다. 하루 1~2잔 정도는 괜찮다고 하는데요. 평소 소화기관이 약한 분들이라면 좀 더 주의해 주세요.

또한 비타민C는 신장 결석을 유발할 수 있으므로 신장이 좋지 못하거나 관련 질환을 앓고 있는 상태라면 가급적 피하시길 바랍니다.

 

이번 시간에는 로즈힙퓨레효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 궁금증이 풀리셨길 바라면서 이만 마무리하도록 하겠습니다.

 

 

흑마늘 효능 어디에 좋을까?

 

변비에 좋은 과일 5가지와 생활습관