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건강46

이명에 좋은 음식 6가지와 예방법 정리 이명에 좋은 음식 6가지와 예방법 정리 이명이란 외부의 소리 자극이 없는 상황인데도 귓속에서 소리를 느끼는 것을 의미합니다. 간단하게 말하자면 소리가 나지 않는데 난다고 인식하는 현상인 거죠. 간혹 가볍게 느끼는 정도라면 다행이겠지만 악화될 경우에는 일상생활이 힘들 정도라고 하는데요. 명확한 발생 원인은 아직까지 밝혀지지 않았으며 과로, 스트레스, 근육 경련, 혈관 이상 등에 의해 나타날 수 있다고 합니다. 그렇기에 평소에 예방을 위해 힘써주는 것이 좋은데요. 오늘은 이명에 좋은 음식에 대해서 정리해보는 시간을 가져보겠습니다. 이명에 좋은 음식 6가지 1. 마늘 마늘은 이명과 청력의 상실을 예방해 주고 관련하여 나타나는 증상들의 완화에도 도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 .. 2022. 10. 27.
하늘마(열매마)란? 효능 부작용 먹는법 정리 하늘마(열매마)란? 효능 부작용 먹는법 정리 일반적인 마는 많이 들어보셨을 텐데요. 그렇다면 하늘마(열매마)는 뭘까요? 이름 그대로 땅속이 아닌 하늘에 주렁주렁 열리는 마라고 해서 이렇게 불린다고 해요. 넝쿨에서 열매처럼 달려있기 때문에 재배도 쉬운 편이라고 하네요. 게다가 풍부한 영양성분이 들어있어서 하늘마 효능이나 먹는법, 부작용에 대해서 관심이 많아지는 추세입니다. 그럼 지금부터 궁금증을 하나씩 풀어드리도록 할게요. 하늘마(열매마) 효능 1. 위장 건강 하늘마에는 끈적끈적한 점액 성분인 뮤신이 들어있는데요. 뮤신은 위장 점막의 손상을 보호해주고 염증을 완화해주는 역할을 하여 역류성 식도염이나 속쓰림, 위염 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 소화 촉진을 돕기 때문에 소화 기능 개선에도 효과가 .. 2022. 10. 26.
간에 좋은 차 5가지, 어떤 것들이 있을까? 간에 좋은 차 5가지, 어떤 것들이 있을까? 간은 혈액으로 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만들어낼 뿐만 아니라 해독, 면역, 대사작용 등 다양한 기능을 하는 만큼 무척 중요한 장기입니다. 하지만 '침묵의 장기'라고 불리는 것처럼 간은 70% 이상 손상이 될 때까지 별다른 자각 증상이 없다고 해요. 그렇기 때문에 평소 제대로 관리를 해주는 것이 중요한데요. 간 기능의 개선을 위해서는 올바른 식생활을 실천하는 것이 도움이 될 수 있다고 해요. 그런 의미에서 오늘은 간에 좋은 차 5가지 알아보도록 할게요. 간에 좋은 차 5가지 1. 쑥차 쑥은 당근, 마늘과 더불어 성인병 예방 3대 식물로 알려져 있는데요. 동의보감에서도 따뜻한 성질을 지니고 있고 간 기능을 강화한다고 언급되어 있기도 합니다. 쑥에.. 2022. 10. 24.
말린과일 건포도 효능 6가지 알고 먹어요 말린 과일 건포도 효능 6가지 알고 먹어요 건포도는 씨가 별로 없는 포도 중에서도 당도가 높은 품종으로 만든다고 알려져 있는데요. 말린 과일이기 때문에 포도에 비해서 영양적인 성분이 농축되어 있다고 볼 수 있습니다. 다른 종류의 견과류와 곁들여서 먹기도 하고 디저트 토핑 등으로도 많이 쓰이는데요. 이러한 건포도 효능이 생각보다 다양하다는 사실을 알고 계시나요? 잘 모르셨던 분들을 위해 지금부터 어떤 것들이 있는지 하나씩 알려드려 볼게요. 건포도 효능 6가지 1. 뼈 건강 건포도에는 뼈를 튼튼하게 하기 위하여 필요한 칼슘이 다량으로 포함되어 있어서 골다공증이나 관절염 예방을 돕는다고 해요. 또한 칼슘과 마그네슘의 체내 흡수를 도와주는 붕소가 포함되어 있기 때문에 뼈 건강에 좋다고 합니다. 그렇기 때문에 골.. 2022. 10. 23.
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